小學生課業負擔的問題依然十分突出,繁重的作業或者課程,消耗了在學校書桌和家用兒童學習桌的大部分時間。脊椎受傷是爸爸媽媽總想避免的。并且久坐對人體的傷害非常大,不僅容易使人變胖,囤積脂肪,還容易得2型糖尿病等疾病。
脊椎對人體有著至關重要的作用,做好脊椎防護工作至關重要。那么我們家長應該做些什么來保護孩子的脊椎呢?接下來聊一聊日常保護脊椎的5種方法:
1.經?;顒?/span>
運動可以促進人體的新陳代謝,研究發現,經?;顒涌梢詼p少對脊椎的傷害。
在學校期間,家長可以叮囑孩子課間時間一定要外出活動,延展一下久坐的身體;在家學習作業的時候,可以借助帕默人體工學座椅,扭轉自己的身體,做一下脊椎的拉伸動作,伸展自己的背部。
2.站立
有時站起來感覺很好。為什么?因為站立可以通過減少久坐脊椎的壓力來幫助減輕腰部疼痛。除了經常走動外,站立也是一種非常不錯的方法。
3.意識到孩子的姿勢
無論孩子是走路還是坐著學習,都要注意觀察他的脊椎定位方式!一定要確保孩子的脊椎處于健康的姿勢。
平時,不要斜著或者躺著看東西、玩手機,不要趴在學習桌上,可以適當得在后背墊一個東西,迫使自己的背部挺直。
研究數據表明,中國70%的駝背、近視等健康問題均是兒童時期坐姿不良引起。培養良好的學習及坐姿習慣將大大減少脊椎側彎,避免脊椎側彎導致的駝背或近視狀況的發生,選擇帕默健康學習桌,孩子將受用一生。
4.足部矯形器
如果孩子已經喊著背部疼痛,那么足部矯形器是一種不錯的選擇。走路姿勢不正確也會對脊椎產生一定影響。它可以有助于減少背部的疼痛感,讓脊椎感覺更輕松和不緊張。
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